減醣飲食怎麼吃?一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開 | 蔬菜好營養
![減醣飲食怎麼吃?一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年3月15日—想要瘦身,吃對食物很重要。除了168斷食法、七日斷食法、生酮飲食...想馬上戒糖並且挨餓真的好困難,不妨試試從1日3餐、減醣食譜開始。想想,每天3餐 ...
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汽水、珍奶、奶昔…等含糖、手搖飲料,都要戒掉。這些邪惡飲品喝多無益,還可能有害你的身體健康、免疫力下降!俗話說「沒事多喝水,多喝水沒事」,但想要一開始戒掉含糖飲料真的好難,那麼把喝含糖飲料的習慣先改成喝無糖綠茶、薄荷茶、麥茶吧!
現在日本超流行「麥茶減肥法」,用大麥帶殼煎焙、炒過以後,再用沸水沖泡,就完成了,而喝麥茶不僅幫助消化,還有助於消水腫、促進新陳代謝的功效,特別是麥茶不含咖啡因,所以不用擔心喝多了會睡不著的問題!
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