Dcard爆紅!一週減肥餐、減肥便當菜單公開,熱量低減脂超有感 | 蔬菜好營養
![Dcard爆紅!一週減肥餐、減肥便當菜單公開,熱量低減脂超有感](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年2月21日—外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗,以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜,作法簡單、食材好取得,料理小白也能輕鬆上手!
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水果的挑選也不能大意,像是莓果、蘋果、奇異果等都是不錯的選擇,莓果和蘋果都擁有高含量的膳食纖維,可以讓你很快就有飽足感,而奇異果中含有高含量維他命C,這些都是糖分偏低的水果。此外,如果優格吃膩了,還可以以燕麥粥代替,中午趕時間可以用即時燕麥片做出美味的一餐。
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