喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防 ... | 蔬菜好營養
![喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月2日—如果本身的結石主要是草酸鈣,減少吃菠菜、巧克力、杏仁、甜菜、茶、秋葵。但又超愛高草酸食物怎麼辦?建議有草酸鈣結石的人,鈣更要吃夠,讓草酸在腸道就 ...
![喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
天氣熱、水又喝少,當心腎結石更好發!營養師程涵宇提供「預防腎結石飲食法」,教你多吃3食物、少吃3食物擺脫腎結石!
每10人有1人腎結石
根據統計,國內每10人就有1人是腎結石患者。程涵宇指出,男性、腎結石家族史,平常水喝少、肥胖、痛風、以及患有消化系統疾病者,都是腎結石高風險族群
腎結石發作真的很痛,常見症狀有背部、側面或小腹劇烈疼痛,以及血尿、排尿時疼痛、排尿困難、噁心、嘔吐、發燒、發冷等。
看更多:劇場名導不愛喝水腎結石,痛到全身痙攣送急診!醫籲喝茶注意這事[1]
3飲食預防腎結石 ❶多喝水
一天喝水2000ml,可以避免形成結石。天氣熱流汗會導致水分流失,可能會導致尿量減少,當流汗越多、尿液減少,越容易造成結石礦物質沉澱,並沉積在腎臟和泌尿道中。
看更多:多喝水不一定多健康!醫曝4種NG喝水法,小心喝進病痛跟死亡[2]
除了喝水、喝咖啡,另外,檸檬水、柑橘水、柳橙水也都可以,因為水果水中的檸檬酸,可以跟草酸共同競爭鈣質的結合幫助排出。
程涵宇說明,研究發現,咖啡因可以利尿,幫助減少腎結石,喝咖啡也是補充液體的其中一種方式,可以預防腎結石。
看更多:這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高!醫曝喝咖啡不能加3物 早上喝咖啡還是下午喝比較好?[3]
❷足夠鈣
一天攝取1000mg的...
腎石病者之飲食 | 蔬菜好營養
腎結石飲食禁忌與建議:預防結石、避免復發要吃什麼 | 蔬菜好營養
這樣吃,不NG!改善腎結石的飲食策略 | 蔬菜好營養
喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防 ... | 蔬菜好營養
腎結石症狀有哪些?腎結石飲食5原則,結石自然排出 | 蔬菜好營養
喝咖啡減少腎結石!營養師曝「預防腎結石 ... | 蔬菜好營養
腎結石大都因為所吃的食物!調整飲食可預防! 健康2.0 | 蔬菜好營養
腎石的食療 | 蔬菜好營養
腎結石痛不欲生!這帖三金排石湯促進小石排出健康2.0 | 蔬菜好營養
想改善腎結石?除了多喝水,醫師教5大飲食策略吃對不NG | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅鳳菜胱胺酸(Cys)含量多少?
紅鳳菜俗稱:紅蓊菜,紅菜,紅葉,紫背天葵,雙色三七草,天青地紅,地黃菜,腳目草,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅鳳菜胺...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽胱胺酸(Cys)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梅乾菜胱胺酸(Cys)含量多少?
梅乾菜俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理梅乾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:梅乾菜俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山蘇菜胱胺酸(Cys)含量多少?
山蘇菜俗稱:山蘇花,鳥巢蕨,山翅菜,雀(鳥)巢羊齒,歪頭菜,巢鐵角蕨,掌草,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理山蘇菜胺基酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥藍芽胱胺酸(Cys)含量多少?
芥藍芽俗稱:菜嬰,格藍菜嬰,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理芥藍芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:芥藍芽俗名:菜嬰,格藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥藍菜胱胺酸(Cys)含量多少?
芥藍菜俗稱:芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理芥藍菜胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅莧菜胱胺酸(Cys)含量多少?
紅莧菜俗稱:紅莧,虎菜,紅虎莧,赤莧,紅杏(荇)菜,赤杏菜,紫杏(莧)菜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅莧菜胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽胱胺酸(Cys)含量多少?
葵花芽俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理葵花芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(白皮)視網醇含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,視網醇有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)維生素A資訊:樣品名稱:苦瓜(...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(白皮)棕櫚酸(16:0)含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)脂肪酸組成資訊:樣品名...