疲勞就喝紅蔘飲?覺得吃人蔘可以強身的人,聽到韓國醫學博士 ... | 蔬菜好營養
![疲勞就喝紅蔘飲?覺得吃人蔘可以強身的人,聽到韓國醫學博士 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2017年5月1日—覺得吃人蔘可以強身的人,聽到韓國醫學博士這番話後可能會失望囉...睡前吃什麼決定今晚睡得好不好!5種「助眠食物」和5種「失眠食物」請記牢啊 ...
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疲勞的原因有過度勞累、過度壓力,或者沒有充分的睡眠,所以只要好好休息、解除壓力之後,疲勞感就會消失。一般而言,疲勞是主觀症狀,如沒有精神、沒有力氣,無法持續努力或集中精神的工作,整體上達到無法進行日常活動等。
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疲勞可分成身體疲勞和精神疲勞兩種。身體疲勞指的是肌肉疲勞,已無法適當進行身體活動,如果持續做高度運動,疲勞感會加劇。
精神疲勞係指長時間進行用腦的活動,已難以將認知機能發揮到最大程度,主觀上感到活力不足或倦怠。
一般而言,持續6個月以上感到疲勞時,即使休息之後,症狀也未好轉,稱為「慢性疲勞症候群」。而誘發慢性疲勞的疾病有憂鬱症、焦慮症等精神疾病、糖尿病、甲狀腺機能低下症、感染症、癌症等諸多因素。
美國有一項研究結果顯示,不論有無特別原因,有慢性疲勞的人之中,約有80%曾有使用傳統醫學、按摩、健康食品等補充替代療法。
以韓國人為對象的一項研究結果顯示,約有14%飽受慢性疲勞之苦的人,曾經食用包含紅蔘在內的人蔘產品,也有部分的人,表示食用紅蔘以後,感覺疲勞舒緩,而且整個人變得更健康。
雖然目前誘發慢性疲勞的原因還不明朗,但有研究結果表示,活性氧類所致的氧化壓力,在誘發疲勞的過程中扮演了重要角色。因此,各種以紅蔘有能夠消除活性氧類的抗氧化作用,得以舒緩疲勞的假說及動物實驗,還有以人為對象進行的研究,最近開始紛紛發表。
這樣的話,先不管假說或機制是怎麼回事,我們把有關紅蔘能否消除疲勞的臨床試驗研究結果做整理。截至2015年2月,尚無統合分析探討紅蔘或人蔘對疲勞的效能。
在具代表性的醫學資料庫「公共醫學」中,利用相關詞彙檢索隨機臨床試驗論文,沒有任何探討紅蔘能否消除...
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