夏天到了!7大美白水果讓你吃出天然美白肌 | 蔬菜好營養
![夏天到了!7大美白水果讓你吃出天然美白肌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2014年5月22日—△想要肌膚白裡透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃這些美白水果囉!·檸檬·用檸檬美白,可以食用也可外用。·△常喝檸檬汁或吃檸檬可以幫助美白,還有 ...
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企劃中心/綜合報導
最近天氣越來越熱啦!而且大白天的陽光就如此熱情啊!夏天要到了,不只出門要做好防曬準備,平常多吃美白水果才可以讓這個夏天不會變成黑肉底喔! 每個女孩都想要有漂亮白晰的膚質,而最天然的美白聖品非蔬菜水果莫屬啦!想要真正健康的美白肌,多吃蔬果補充維他命C準沒錯。
▲想要肌膚白裡透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃這些美白水果囉!(圖/翻攝自網路)
檸檬
說起美白水果,檸檬當然是排第一個啦。檸檬的主要美白成分當然是充分的維他命C啦!因含有豐富的維他命C和鈣質是護膚美白的最好原料,用檸檬美白,可以食用也可外用。主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、肌膚抗老化等。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一匙優酪乳和一匙蜂蜜,在膝蓋、手肘或後腳跟部輕輕按摩約10分鐘後,再用溫水沖洗,長久下來就可使肌膚柔嫩而且有閃亮光澤唷。
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▲常喝檸檬汁或吃檸檬可以幫助美白,還有預防肥胖的功能喔。(圖/翻攝自網路)
櫻桃
櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤並美容肌膚,並且可有效抵抗黑色素的形成。新鮮的櫻桃就含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量是蘋果的20倍,梨子的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然就會白裡透紅囉!而β胡蘿蔔素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃就可以讓肌膚細嫩並有彈性哦! 因為櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,對氣血較虛的人還能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化不好的的人很有好處。
▲櫻桃是非常高貴的水果~平常要吃還不容易吃到呢!(圖/翻攝自網路)
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