愈吃愈美麗!13種美容水果大集合 | 蔬菜好營養
水果可以提供維生素、礦物質與纖維,而每人每日建議攝取的水果量需達兩種以上;如果吃對水果,不但對身體有幫助,持之以恆下來也能有美容表現。以下推薦13種對皮膚美容 ...
都是對皮膚有保濕作用的成分。Photo via Visual hunt[1]
草莓 營養豐富的草莓,在歐洲被譽為「水果皇后」。草莓中含豐富維生素C,可美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的作用。草莓中豐富的酸性汁液可以 平衡皮膚的PH值 。
Photo via RPN via Visual hunt[2][3] 奇異果 奇異果又稱為獼猴桃,其營養價值高、熱量低、礦物質和維他命含量高的水果,被稱為「果中之王」。所富含的維他命E具有抗氧化作用,能消除斑點和暗瘡。果實內的蛋白質含有豐富氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素以及鈣、鉀、鎂…等多種對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解乾燥。
Photo via DorianKrauss via Visual hunt[4][5] 櫻桃 櫻桃中的鐵含量是眾水果之首,而鐵是合成人體血紅蛋白的原料,因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果,含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,抵抗黑色素的形成。此外,櫻桃所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌。
Photo via via VisualHunt.com[6] 檸檬 檸檬中所含有的維生素C可美白並抑制黑斑形成,也能促進皮膚新陳代謝,提升肌膚吸收水分,增強保濕功能。
Photo via miradeshazer via Visual Hunt[7][8] 柑橘 柑橘中含有豐富的維他命A、B1、C,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進肌膚對水分的吸收。另外,其中所含的有機酸能使肌膚增加彈性,每天使用桔皮擦拭臉部可以改善小細紋。
References ...
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