女性愛美免砸大錢!平價「4養顏水果」吃出凍齡美肌 | 蔬菜好營養
2021年11月6日—營養師分享四款養顏美容的水果,以最平價、最易取得、又超方便的方式保養,不僅可以滿足味蕾還能打造內而外透出無暇水嫩肌!
女人愛美是天性,為了變美各種保養法都嘗試、再貴的保養品都下手,但其實「天然保養聖品」就在你我身邊!營養師分享四款養顏美容的水果,以最平價[1]、最易取得、又超方便的方式保養,不僅可以滿足味蕾還能打造內而外透出無暇水嫩肌!
養顏聖品-小番茄小番茄在所有食物中,擁有頂尖的抗氧化功能,內含的茄紅素還能夠去除黑色素、有效淡斑,而β胡蘿蔔素可以美白肌膚、清除多餘角質,還富含多種維生素群,讓肌膚變得光滑細潤,剩餘的礦物質也是滋養皮膚、活化細胞的重要推手!這麼優質的天然保養聖品,更是「氧氣美女」李英愛養成凍齡肌的功臣之一。
養顏聖品-香蕉最常見也最易取得的香蕉也是養顏美容食品之一。有研究顯示香蕉對於抗皺有極佳的功效,可有效幫助肌膚凍齡抗皺,除此之外,臉上有疤又不想雷射的女孩們,平價版除疤術就是吃香蕉!裡頭含的維生素A能夠為肌膚活化再生,加快傷口癒合與黑色素代謝。吃完香蕉也別急著丟香蕉皮,針對自己在意的紋路部位,用香蕉皮的內面貼上去,能夠進行簡易的美白保養。知名女演員孫儷更分享自己的保養步驟之一是敷「香蕉面膜」,能幫助鎮定痘痘、粉刺外,還有保濕的功效。
養顏聖品-百香果百香果富含的抗氧化劑也是數一數二,包含維生素A、維生素C等,不僅能延緩皮膚老化、對抗橘皮組織,還能讓皮膚維持彈性,48歲的李冰冰也曾透露,自己的保養祕訣就是靠吃「百香果」來抗老減齡,每天甚至吃到5~6個。百香果的好處數不盡,除了養顏美容外,對身體也有很多益處,像是消炎、增加免疫力、防止骨質疏鬆及護眼。
養顏聖品-酪梨酪梨富含的營養可說是眾人皆知,不僅亞洲圈受歡迎,在歐美更是火紅,現年47的貝克漢老婆維多利亞分享過,自己最重要的保養步驟就是「吃酪梨」,酪梨富含的維生素E和不飽和脂肪酸能幫助對抗自由基,預防老化及抗皺,還能讓肌膚維持保濕滋潤,除了單吃之外,維多利亞還分享會將酪梨去籽搗成泥狀當面膜,柔潤肌膚、深度保濕,不管食用還是實用都超好用!
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