健康網》想要傷口快癒合! 營養師教「這樣吃」 | 蔬菜好營養
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2021年6月29日—1、補充充足的蛋白質:能幫助傷口組織修復。·2、補充礦物質鋅:與傷口癒合有關,可以選擇海鮮類食物或是南瓜子來吃。·3、補充維生素C:維生素C與膠原 ...
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奇異果富含維生素C,能幫助傷口修復。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕生活難免多少會受傷,有些小傷口不需特別照顧也能好得很快,但是如果是因為手術開刀或是意外造成比較大的傷口,在傷口照顧上就要多費點心思。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋[1]」發文分享,受傷時,除了照顧好傷口之外,可以透過4種飲食調理,幫助傷口癒合。
1、補充充足的蛋白質:能幫助傷口組織修復。 2、補充礦物質鋅:與傷口癒合有關,可以選擇海鮮類食物或是南瓜子來吃。 3、補充維生素C:維生素C與膠原蛋白形成有關,幫助傷口修復,可以選擇芭樂、奇異果、木瓜、草莓或是柑橘類水果來吃。 4、避免吃油炸物及抽菸喝酒:容易讓身體加重發炎反應,會延緩傷口癒合。
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最後,蕭瑋霖提醒,生活作息調整也很重要,充足的睡眠也可以幫助傷口癒合,此外,有菸酒壞習慣的民眾,應先戒菸酒,而如傷口嚴重就應盡快就醫。
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