【降血壓蔬菜】11種蔬菜能快速控制血壓苦瓜等3款蔬菜汁保護 ... | 蔬菜好營養
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2021年10月24日—2.將苦瓜放入果汁機,倒入適量的水,榨至綿密即可飲用。-.牛蒡汁.效果,降血壓和膽固醇,刺激大腸蠕動 ...
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11種能快速降血壓的蔬菜
大蒜:含大蒜素(Allicin)和配醣體,可降血糖、穩定血壓的作用,因此有助預防冠心病和腦血栓。此外,大蒜也有殺菌消炎的效果。
洋蔥:含胺基酸、類黃酮、硫化物、甾體皂苷類(Steroidal saponins)、前列腺素類(Prostaglandins)、抗壞血酸等成分,有助降血壓、血糖、血脂、膽固醇的作用。若常吃洋蔥,可長期穩定血壓,降低血管脆性。
芹菜:含甘露醇(Mannitol)等豐富維生素和纖維素,有助降血壓及血脂,除了可以預防心血管疾病,其對原發性、妊娠性、更年期高血壓均有明顯療效。
茄子:富含類黃酮(Flavonoid,也作維他命P),可以有效增強毛細血管的彈性,對降血壓、預防血管破裂、心腦血管保護,都有不錯的的效果。此外,茄子也有鉀的成分,能助排出鈉,藉此控制血壓。
菠菜:富含維他命C和胡蘿蔔素(Carotene),經常食用可以有效降低自由基對血管的損害。此外,菠菜也有鉀的成分,其對降血壓有很大的好處。
胡蘿蔔:譽為營養價值很高的蔬菜之一,其含槲皮素(Quercetin),...
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