科學證實:這9種「快樂食物」,吃對了能抗憂鬱! | 蔬菜好營養
![科學證實:這9種「快樂食物」,吃對了能抗憂鬱!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年7月20日—許多實驗證明,水果、粗麵粉製品含有大量的維生素B,對心情沮喪、憂鬱症有顯著的療效。馬鈴薯、沒有去掉表皮的粗糧麵包、大量的蔬菜沙拉能夠使人心情 ...
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10種快樂食物 | 蔬菜好營養
2000年10月1日 — 在日常生活中,你可以多親近哪些會帶來健康的快樂食物? ... 菠菜最多,幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 6.櫻桃. 鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。 Read More
不要只有「微」快樂,讓你吃完很快樂的9種食物! | 蔬菜好營養
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不開心?八種紓壓水果給你好心情 | 蔬菜好營養
2015年4月11日 — 香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源,它們能幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。 · 葡萄柚 葡萄 ... Read More
吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 蔬菜好營養
小知識:維生素C怕高溫及氧化,因此水果要吃再切,買回來立即放冷藏減緩 ... 小知識:要選擇可可濃度在70%以上的黑巧克力,類黃酮量才足夠,也不會吃進多過的糖。 Read More
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心情不好吃什麼?營養師推薦「15種快樂食物」靠吃就能成功紓壓 | 蔬菜好營養
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營養學博士公開10種「開心食物」 香蕉、菠菜、大蒜都上榜了 | 蔬菜好營養
2021年1月18日 — 營養學博士公開10種「開心食物」 香蕉、菠菜、大蒜都上榜了 ... 幾乎所有的綠色蔬菜、水果都有葉酸,但菠菜的含量最高。 ... 早上空腹別吃水果! Read More
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