焦慮症的四大飲食禁忌焦慮症的飲食原則 | 蔬菜好營養
![焦慮症的四大飲食禁忌焦慮症的飲食原則](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2017年10月17日—焦慮症的四大飲食禁忌焦慮症的飲食原則·1、忌高脂食物.冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃後容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。·2、忌高 ...
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你有焦慮症嗎?焦慮時別碰四類食物 | 蔬菜好營養
2016年7月29日 — 4類食物不宜吃當心加重焦慮情緒 · 1、高脂食物. 冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃后容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。 · 2、高鹽分的調味 ... Read More
出現焦慮時,不能吃這5種食物!更年期是焦慮症的高發族群 | 蔬菜好營養
2020年12月8日 — 加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕等含糖量很高,雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用,但因為含糖食物會快速被腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而會 ... Read More
告別生活焦慮與入睡困難,10種抗憂鬱食物讓你再次與快樂為伍 | 蔬菜好營養
2022年8月20日 — 居家隔離期間,長時間待在家、不能出門透口氣是否讓你焦慮感倍增?COSMO編輯特別專訪DAA(澳洲營養 ... 容易焦慮的人吃了巧克力,得以減輕焦慮症狀。 Read More
抗焦慮食物有哪些?營養師開6個「快樂菜單」!籲1種魚要多吃 | 蔬菜好營養
研究發現,不健康的飲食,如甜食、汽水、加工食品、高飽和脂肪酸會增加憂鬱症風險。反之吃蔬果、橄欖油、堅果、全穀食物、魚及豆類等健康飲食者則有較低罹患憂鬱症風險。 Read More
揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 | 蔬菜好營養
2022年5月9日 — 黑巧克力所含的可可鹼能讓人情緒興奮,有抗憂鬱的效果。可可鹼能刺激中樞神經系統、放鬆平滑肌,並使血管擴張。容易焦慮的人吃了巧克力,得以減輕焦慮症狀 ... Read More
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2017年10月17日 — 焦慮症的四大飲食禁忌焦慮症的飲食原則 · 1、忌高脂食物. 冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃後容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。 · 2、忌高 ... Read More
營養師曝「3大食物」讓你越吃越焦慮 | 蔬菜好營養
2021年12月6日 — 一、維生素D. 維生素D缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆,建議可以多補充蕈菇類、雞蛋,也可以多去戶外走走、曬曬太陽。 · 二、礦物質鈣. 放鬆肌肉舒緩 ... Read More
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