吃什麼補精蟲?養精營養素推薦(葉酸、瑪卡...) | 蔬菜好營養
![吃什麼補精蟲?養精營養素推薦(葉酸、瑪卡...)](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年9月1日—微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,想提高生育能力的話,除了從一般飲食中適量攝取,也可以從保健食品如螯合鋅中去 ...
![吃什麼補精蟲?養精營養素推薦(葉酸、瑪卡...)](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
精蟲活動力是精子品質、受精卵的健康狀況最直接的反應,而活動力不足除了是男性最常見的一種狀況,也是臨床上最常見導致男性不育的原因之一,而精子的品質可透過日常飲食與營養品來加強改善,例如瑪卡、精胺酸或是葉酸、Q10等...
不過究竟吃什麼才能提升精蟲活動力?男性精子數量不足該怎麼補救?本文將帶你了解常見營養素、食物對男性的好處,拉抬精蟲狀況其實不難!
1.瑪卡 瑪卡(Maca)是一種十字花科植物,又稱為秘魯人蔘。瑪卡主要成分是蛋白質,在調整內分泌系統、提高抗氧化能力與抗疲勞之功效、提高生育力、改善性功能。 你可能想知道>> 2023最新瑪卡推薦品牌評價[1] 2. 精胺酸精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用,可以有效提高精子數量及活動力。
精胺酸食物:
精胺酸存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。 3. 鋅 微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,想提高生育能力的話需要攝取足量,建議可藉由保健食品做補充,可選擇「螯合鋅」做食用。 4. 茄紅素 茄紅素是一種天然的抗氧化劑,當精液中的茄紅素含量過少,自由基會造成...2023網友備孕經驗 | 蔬菜好營養
億萬精蟲游不動...妻肚皮沒動靜「吃這些」改善精子品質 | 蔬菜好營養
吃什麼補精蟲?養精營養素推薦(葉酸、瑪卡...) | 蔬菜好營養
如何提升精蟲品質?(男性的日常保健) | 蔬菜好營養
懷孕不能只靠媽媽!爸爸這樣吃,提升精蟲活力與數量 | 蔬菜好營養
提升生育力這樣吃!補對營養素,精蟲活力、數量、品質輕鬆UP | 蔬菜好營養
男性精蟲品質不佳?5大營養素提高生育力! | 蔬菜好營養
精蟲活動力不足?改變生活習慣、改善精蟲數量不足! | 蔬菜好營養
精蟲活動力不足?醫:吃這三種有效改善精蟲數量品質! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子甲硫胺酸(Met)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素E資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子苯丙胺酸(Phe)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子熱量含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,熱量有多少呢?本篇為大家整理枸杞子一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子花生酸(20:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子十三酸(13:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子十七酸(17:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子鈣含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,鈣有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子磷含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,磷有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子維生素B1含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子錳含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,錳有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子其他脂肪酸含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子銅含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,銅有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子鱈烯酸(20:1)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子α-胡蘿蔔素含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素A資訊:樣品名...