哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 蔬菜好營養
![哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年7月23日—比如個頭相仿的酪梨和芒果、香蕉和橙,最好選熱量更低的芒果、橙子。血糖超標的人可適量吃些熱量低、對血糖影響較小的水果,如柚子、橙子、草莓、櫻桃等 ...
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盛夏時節,水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 ...健康五蔬果 | 蔬菜好營養
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水果熱量表(行政院衛生署版)+低GI水果 | 蔬菜好營養
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