膽固醇越低越好?這個數字更重要 | 蔬菜好營養
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「低膽固醇」也是病,多吃蛋更不能解決問題..... | 蔬菜好營養
2014年12月25日 — 營養師張湘寧表示,膽固醇過低,如果是因為飲食攝取不足導致營養不良所致,多攝取全蛋(包含蛋黃,富含膽固醇),對於膽固醇恢復正常值是有正面幫助 ... Read More
今日最健康》膽固醇過低會失智?醫曝「最佳指數」 | 蔬菜好營養
2022年2月10日 — 徐榮隆醫師強調,研究數據顯示,低密度膽固醇超標者,若能適當調穩數值,罹患血管型失智的機率大降4成以上。 以飲食來說,膽固醇多來自富含飽和脂肪酸、反 ... Read More
健檢報告「1欄位」常出現紅字,「7食物」可以變回正常值 | 蔬菜好營養
2022年6月26日 — 臨床發現,很多人的總膽固醇正常,但最後還是發生令人擔憂的心血管疾病,原因就出在低密度膽固醇太高、高密度膽固醇過低所引起。特別是小顆的低密度膽固醇 ... Read More
如何減少低密度膽固醇?掌握飲食原則及5大食物推薦 | 蔬菜好營養
2021年6月15日 — 低密度膽固醇過高怎麼辦?5大清除食物降低壞膽固醇的食物 · 1.堅果:富含不飽和脂肪酸及維生素E · 2.燕麥:水溶性纖維幫助降低膽固醇 · 3.豆腐:黃豆蛋白有助 ... Read More
膽固醇不只要擔心超標,過低更危險?7種食物幫助回到正常值 | 蔬菜好營養
2023年1月22日 — 膽固醇不只要擔心超標,過低更危險?7種食物幫助回到正常值 · 一、燕麥 · 二、黃豆及其製品 · 三、堅果 · 四、鮭魚 · 五、綠茶 · 六、蘋果 · 七、秋葵 · 您的帳號 ... Read More
膽固醇低才健康?過低易感染與抵抗力下降!吃這食物改善 | 蔬菜好營養
2021年4月7日 — 「膳食纖維」具有排出及抑制膽固醇吸收的效果,建議在用肉類時,佐以富含「膳食纖維」的食材,例如蔬菜、海藻、菇類等。這樣就能抑制吸收脂肪中的膽固醇。 Read More
膽固醇千萬別太低 | 蔬菜好營養
除了藥物之外,運動也具有提升高密度脂蛋白膽固醇與減少低密度脂蛋白膽固醇的效果。此外,紅酒與抗氧化劑,採用地中海型飲食,包括多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、少吃 ... Read More
膽固醇越低越好?這個數字更重要 | 蔬菜好營養
膽固醇降不下來?營養師揭真相,8成膽固醇都來自... | 蔬菜好營養
脂肪☀飲食管理☀為了維持正常的生理功能,膽固醇是非常必要的物質,因此膽固醇過高或過低都不好,過高可能引起血管阻塞、動脈硬化,過低則可能引起荷爾蒙失調、憂鬱、 ... Read More
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