芹菜素好處有哪些?芹菜素功效、副作用&食物和飲品做法 | 蔬菜好營養
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2022年11月3日—芹菜素功效1:清除自由基,抗氧化·芹菜素功效2:降低血壓,保護心血管·芹菜素功效3:幫助睡眠·芹菜素功效4:抗發炎·芹菜素功效5:促進胰島素分泌, ...
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芹菜素是一種不溶於水的化合物,實際上,它也是一種酵素,對於人體具有很好的調節功能和保健功效。芹菜素的來源不僅是芹菜,在芫荽、萵苣、紫蘇和白菜等蔬菜中也含有這類酵素。在下文中,我們將爲大家介紹芹菜素的好處、功效和富含它的常見食物,並且跟大家分享這些食物菜譜和飲料做法。
一、芹菜素的6大功效 芹菜素功效1:清除自由基,抗氧化芹菜素裏面含有抗氧化成分,能夠令氧化酶減少分泌,並且能夠增強細胞清除自由基的能力。因此,可以起到抗氧化,讓肌膚保持良好狀態的作用。
芹菜素功效2:降低血壓,保護心血管芹菜可以降低血壓,是很多對於芹菜的最初認知。實際上,它能夠起到降低血壓作用的成分就是芹菜素。這種類黃酮物質,能夠對心血管擴張起到積極作用,從而改善心血管疾病,且降低血壓。有降血壓功效的還有另一種常見的營養素,它就是紅麴。紅麴[1]主要成分有紅麴菌素K、維生素、酵素等,可調節體內阻塞物質,調整身體代謝功能,是一種常用的保健品原料之一。
芹菜素功效3:幫助睡眠洋甘菊中也同樣含有豐富的芹菜素,很多睡眠不良的人會選擇喝洋甘菊茶以幫助他們舒緩身心,改善睡眠狀態;此外,洋甘菊也有舒緩感冒和緩解壓力的作用。如果你正處於焦慮而導致睡眠不良的狀態,那麽你也可以試試用洋甘菊泡水。
芹菜素功效4:抗發炎芹菜素含有抗氧化物質和多糖,它們可以幫助減少發炎機會。對於老年人來説,適當食用芹菜非常有利於他們的身體健康。
芹菜素功效5:促進胰島素分泌,控制血糖它可以促進胰島素分泌,增加人體內胰島素的含量,控制血糖。對於老年人來説,適當多攝入一些芹菜對於身體健康也很有益處。它不僅可以幫助控制血糖,同時芹菜含有的纖維也可以幫助他們消化。
芹菜素功效6:抑制血小板凝集,疏通血管芹菜素能夠起到抑制血小板凝集的作用,幫助血管保持暢通。但要提醒的是,正是因爲它有這個作用,正處於傷口癒合期和準備...
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