最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7 | 蔬菜好營養
![最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月6日—早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲,加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞,久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。其實7-11、全家便利商店比在外面亂買 ...
![最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大家在選擇便利商店飲食時,可以注意包裝後面營養成分表, 可以將蛋白質總額稍微算過,當總額不足20公克時,可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。
週一:鮪魚飯糰+熱拿鐵+茶葉蛋2顆
週二:雞蛋沙拉夾心土司+光泉全脂鮮乳
週三:紅鮭飯糰+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
週四:豬肉起司蛋堡+自然零無加糖優格+熱拿鐵
週五:地瓜起司燒麵包+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7 | 蔬菜好營養
7 | 蔬菜好營養
7 | 蔬菜好營養
超商減肥法》營養師公開「7 | 蔬菜好營養
2023 超商減肥菜單:7 | 蔬菜好營養
7 | 蔬菜好營養
【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開 | 蔬菜好營養
營養師推薦!5種7 11必買低卡早餐組合! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄其他脂肪酸含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理牛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄油酸(18:1)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理牛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花蒲瓜(圓形)維生素K1含量多少?
花蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素K1有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄脂肪酸M總量含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄十三酸(13:0)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜膽固醇含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理花椰菜其他資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,菜花,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
包心芥菜鈉含量多少?
包心芥菜俗稱:包心刈菜,捲心芥菜,鈉有多少呢?本篇為大家整理包心芥菜礦物質資訊:樣品名稱:包心芥菜俗名:包心刈菜,捲心...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
假人蔘反式脂肪含量多少?
假人蔘俗稱:土人參,參仔葉(草),土高麗參,臺灣(野)參,櫨蘭,東洋參,參草,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理假人蔘其他資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄辛酸(8:0)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理牛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄次亞麻油酸(18:3)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄芥子酸(22:1)含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
假人蔘總碳水化合物含量多少?
假人蔘俗稱:土人參,參仔葉(草),土高麗參,臺灣(野)參,櫨蘭,東洋參,參草,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理假人蔘一般成...