泌尿道反覆感染好困擾,醫師:每天必做的這動作是預防重點 | 蔬菜好營養
2019年10月23日—平時應注意會陰部的清潔,多喝開水,保持尿液清澈。蔓越莓製品及D-甘露糖對預防泌尿道感染的角色還不明確,不過沒有明顯副作用,如果深受反覆感染 ...
很多人以為泌尿問題只是小毛病,但其實泌尿道一旦感染,會對生活帶來許多困擾。怎麼做才可以擺脫反覆感染的陰影?多喝水就一定有幫助嗎?遵循鄒頡龍醫師提出的這些方法,重新建立生活與飲食習慣,不用吃抗生素也能輕鬆改善泌尿道困擾! Q:我經常泌尿道感染。請教醫師:經常沖洗陰道有幫助嗎?有沒有什麼食物或是飲料可以預防?吃蔓越莓有效嗎?反覆泌尿道感染造成生活很大的困擾,急性發作的時候,會發生突如其來的下腹部疼痛,病患也會頻頻跑廁所,甚至會血尿,造成心理很大的壓力。
醫師總是會囑咐病患多喝開水,但膀胱發炎還是找上門,常吃抗生素又擔心產生抗藥性。究竟有沒有一些生活方式或飲食,有助於減少泌尿道感染發作的頻率呢?
降低泌尿道感染發生率的生活習慣• 多喝開水:這是最重要的,但究竟要喝多少開水?確實是很多人的疑問。
「醫師,我明明已經喝很多了,可是為什麼還是泌尿道感染?」說話的是一位中年婦女,因突發性血尿跑急診室好幾次了。
「您看看,」她說著從皮包裡拿出一個1500 C.C.的水瓶,「我每天喝一到兩瓶,這樣還不夠嗎?」
不過我請他記錄排尿日記,果然每天尿量不足1000 C.C.。進一步了解,才知道她是一位業務員,在烈日下經常騎著摩托車東奔西跑,「幾乎要被曬乾了」,她這麼形容自己。原來氣候、生活習慣,都和我們的攝取水量息息相關。對於經常泌尿道感染的患者,排尿日記是一個好幫手,保持每天尿量超過2000 C.C.,可以減少感染的機會。
• 觀察每天、每次排出的小便顏色:這是最簡單的方式,只要解尿後觀察一下馬桶,如果變得偏黃或混濁,就要提醒自己增加水分攝取。
• 清潔肛門,但不要過分沖洗陰道:因為陰道裡有乳酸菌,可以防止外界來的細菌(例如肛門來的大腸桿菌)附著。建議在上完大號後充分的清潔肛門,但不要過分沖洗陰道。
• 不要憋尿:兩次排尿的時間過長,增加尿液接觸黏膜...
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