亞麻酸 | 蔬菜好營養
![亞麻酸](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![亞麻酸](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
α-亞麻酸是人體健康必需卻又普遍缺乏,急需補充的一種必需營養素。
健康的基礎:α-亞麻酸是構成細胞膜[1]和生物酶的基礎物質,對人體健康起決定性作用。
智力和視力[2]的基礎:α-亞麻酸在大腦[3]固體總質量佔10%;在管學習的海馬[4]細胞[5]中佔25%;在腦神經[6]及視網膜[7]的磷脂[8]中佔50%。每日補充1300mg α-亞麻酸,智力水平直接提高20%—30%。
防止營養流失的關鍵:缺乏α-亞麻酸,維生素[9]、礦物質、蛋白質[10]等營養素不能被有效吸收和利用,造成營養流失。
認證:美國FDA研究證明:缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩[11],注意力不能集中,營養不均衡,不能有效吸收,直接導致:智力發育遲緩,動作不協調,視力弱,多動症[12],肥胖[13],厭食[14],發育緩慢,免疫力低下[15]等30多種症状[16]和疾病[17]。
與DHA等的關係;α-亞麻酸比DHA等作用更強、更安全,α-亞麻酸在體內可轉化為DHA、DPA、EPA等,而補充DHA等只能起到部分作用。專業點講:α-亞麻酸是DHA的母體。
營養短板:如果把八大類營養物質比作木板,它們共同組成一個木桶,對所有人而言那麼α-亞麻酸都將是最短的一塊板,它的高度直接決定健康和營養的水平。
α-亞麻酸健康智慧的關鍵是營養平衡 營養平衡的關鍵是補充營養短板 α-亞麻酸是所有人群的營養短板
α-亞麻酸(α-Linolenic Acid,α-LNA,全順式9,12,15- 十八碳三烯酸[18])對於人類決不是可有可無的,而是絕對不可缺少的,它對於人類的健康有著極其重要的作用。α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸[19],是一種必需脂肪酸[20]。α-亞麻酸是一種生命...
亞麻酸 | 蔬菜好營養
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 蔬菜好營養
體內亞麻油酸越多,死亡率越低!多吃這些食物補充 | 蔬菜好營養
α | 蔬菜好營養
亞麻酸Omega-3 和亞油酸Omega | 蔬菜好營養
亚麻酸 | 蔬菜好營養
亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與 ... | 蔬菜好營養
亚麻酸 | 蔬菜好營養
α | 蔬菜好營養
亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草亞麻油酸(18:2)含量多少?
龍延草俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理龍延草脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
煙台白菜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
煙台白菜俗稱:大白菜,黃芽菜,包心白菜,卷心白菜,山東白菜,結球白菜(包頭蓮),次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理煙...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜脂肪酸P總量含量多少?
芥菜俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理芥菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:芥菜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理茴香...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青葙廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
青葙俗稱:野雞冠,雞冠莧,筆雞冠,草決明,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理青葙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青葙俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
隼人瓜苗廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
隼人瓜苗俗稱:隼人瓜鬚,佛手瓜苗(鬚),香櫞瓜苗(鬚),梨瓜苗(鬚),番瓜鬚(龍鬚菜是誤用),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子亞麻油酸(18:2)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理長...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
隼人瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
隼人瓜俗稱:佛手(掌)瓜,香櫞瓜,梨瓜,萬年瓜,拳頭瓜,菜餚梨瓜,瓦瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理隼人瓜脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芋莖亞麻油酸(18:2)含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理芋莖脂肪酸組成資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋橫,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菊花南瓜油酸(18:1)含量多少?
菊花南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理菊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白鳳菜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
白鳳菜俗稱:白蓊菜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理白鳳菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白鳳菜俗名:白蓊菜樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥亞麻油酸(18:2)含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小麥苗花生油酸(20:4)含量多少?
小麥苗俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理小麥苗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小麥苗俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
糯米椒亞麻油酸(18:2)含量多少?
糯米椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(伏見甘長辣椒),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理糯米椒脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤脂肪酸P總量含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...