7種偽低熱量的健康零食能量棒的糖分其實比巧克力還高呢 | 蔬菜好營養
![7種偽低熱量的健康零食能量棒的糖分其實比巧克力還高呢](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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如果妳覺得一天吃一點零食,可以解決妳的飢餓感,讓妳更有活力也更健康,那妳就錯了!其實吃零食只會讓妳感到疲累、呆滯,而且比之前更餓,吃完之後也不能真的填飽肚子,反而是更多的熱量。 因此在零食的選擇上很重要,有許多零食是妳以為很健康的,但其實並不是那樣,以下就是大家常誤以為比較健康、負擔比較輕的七種零食,千萬不要再相信它是妳的零食好夥伴了!
6個營養師絕對不會碰的NG食物 別再誤會自己吃的很健康[1] 1.綠茶妳可能會覺得綠茶很健康,因此一週五天都喝綠茶,但實際上妳一直在攝取大量的糖份,像是一瓶罐裝綠茶(450ML),裡面就包含了50克的糖。就算是天然的果汁,蔬果中的纖維在被打成果汁時也早就被破壞了,裡面通常只剩下大量的糖分。
♥替代選擇:多吃點蔬果,像是紅蘿蔔、小黃瓜或是芹菜,它們都含有豐富的纖維,也相對減少了蔬果本身的糖分,而且還能維持妳一天所需的纖維能量,或是多吃些優格、堅果都是能增加飽足感的食物。
2.米果餅乾
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