哪些食物含有植物性雌激素?吃了會加重婦科疾病嗎? | 蔬菜好營養
2021年12月24日—植物性雌激素的食物來源·(1)異黃酮類·(2)木酚素類·(3)香豆雌分類·(4)二苯乙烯類.
女孩們對植物性雌激素應該不陌生,有婦科疾病像是:子宮肌瘤[1]、子宮內膜異位症[2]等的人,經常會被告知不能碰含有植物性雌激素的食物,又或是更年期者吃一些植物性雌激素食物能幫助緩解更年期症狀。那到底什麼是植物性雌激素呢?有婦科疾病者真的完全不能吃含植物性雌激素的食物嗎?一起來好好認識植物性雌激素吧。
什麼是植物性雌激素?植物性雌激素 (Phytoestrogen) 源自植物體,具有生物活性,為功能及結構與哺乳類的雌激素類似的植物性化合物。
⭐植物性雌激素對人體的作用植物性雌激素因為具有和體內雌激素接受器結合所必需的結構,所以可以產生類似但效果較弱的雌激素效應以影響人體生理作用。因此對於植物性雌激素的定義為具有以下至少一種功能: 1. 可以與雌激素接受器作用,在體內提供或抑制雌激素的活性 2. 會影響雌激素的運送 3. 會影響雌激素的代謝
⭐雌激素對女生的重要性雌激素為維持女性月經週期中濾泡成長、正常排卵、子宮內膜增厚、懷孕、產後哺乳等不可或缺的荷爾蒙,除了在婦科方面發揮重要作用,雌激素也會作用於身體其他部位,維持人體健康,像是:
中樞神經:雌激素會影響中樞神經系統,與體溫的調節有關 血管:作用於血管,增加血管彈性,維持血管健康 脂肪代謝:雌激素會調節膽固醇代謝、皮下脂肪堆積保護骨盆腔臟器 陰道:維持陰道上皮組織代謝新生,幫助分泌潤滑分泌物,避免乾澀、感染 泌尿系統:維持泌尿道上皮組織的健康,使其有彈性不易鬆弛 骨骼:雌激素可抑制蝕骨細胞活性,降低骨質的破壞,保護骨骼 4種常見的植物性雌激素目前植物性雌激素主要分為四大類:
異黃酮類 (Isoflavones):常見有金雀異黃酮、大豆異黃酮,為最常被使用及研究...
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