【2023年最新】精選13款人氣補鐵保健食品推薦 | 蔬菜好營養
![【2023年最新】精選13款人氣補鐵保健食品推薦](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
咖啡因與丹寧是降低鐵質吸收效率的兩大主因,例如:咖啡或是紅酒等都含有咖啡因,茶飲中則有丹寧,所以服用補鐵保健食品時,請盡量避免搭配這類飲品。除此之外,牛奶與優格 ...
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鐵質作為預防貧血,以及女性保健佔有一席之地,若想要透過補充鐵質來預防或改善貧血症狀,單靠日常飲食是不夠的,因此市面上販售著琳瑯滿目的補鐵保健食品,其中不乏搭配葉酸、維他命等複方成分的產品,或是標榜好入口、好吸收等各式各樣的產品,看得你眼花撩亂,不知道該怎麼挑選才好嗎?
本文將會詳細介紹補鐵保健食品的選購重點,以及多款人氣商品的推薦排行榜,想找到一款CP值最高、最好入口的補鐵食品嗎?那就千萬不要錯過這篇文章!文章後半還會說明補鐵保健食品的食用時機以及注意事項,有興趣的人千萬不要錯過~
鐵質對人體的功效我們的身體裡,除了血液中的鐵質外,體內也儲存著被稱為「鐵蛋白」的鐵質。在鐵質攝取不足時身體就會使用鐵蛋白,如果鐵蛋白也不夠的話就是所謂的貧血。鐵質很難在日常飲食中攝取足夠,這時候就要靠保健食品來輔助攝取缺乏的鐵質。
選購時除了基本的鐵質含量之外,吸收率以及其他複方成分也是重點之一,而且鐵質也不是攝取越多越好,千萬不要抱著「攝取鐵質=有效防止貧血」的心態一味地攝取鐵質哦 !
挑選補鐵保健食品時的選購原則那麼,挑選時究竟應該注意哪些地方,才能夠選到最符合自己需求的產品呢?接下來將會詳細介紹挑選補鐵保健食品前,你不能不知道的幾項選購要點,趕緊讓我們一起來看看吧!
詳閱成分標示,確認鐵質含量根據衛生福利部食品藥物管理署表示,向衛生福利部申請查證登記後,核准通過的產品可以標上「健康食品」字樣,以及小綠人標章等相關規定項目,未經查驗者只能稱作「營養保健食品」或是「機能性食品」。
然而不論是哪一種,都歸類於食品的範疇,因此和藥物不同,不會有明文規範用量。而根據衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量顯示,每日不宜攝取超過40毫克以上的鐵質,因此選購時一定要詳閱產品標示,確認相關含量,以免過量攝取,或是買到效果不彰的產品。
選擇有搭配吸收率高的「血基質鐵」鐵質有兩種,一種是從鮪魚或肝臟等等動物性...
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