糖尿病飲食停看聽 | 蔬菜好營養
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涼拌豆腐、滷豆干、無糖豆漿、涼拌干絲、滷豆腸,甜豆漿、油豆腐...食物多為新鮮、天然的食材,且烹調方法較為清淡,並含有多種人體必須的營養素,可每天適量食用。
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2024/1/15
食物類
綠燈食物
黃燈食物
紅燈食物
乳品類
適度飲用牛奶、低脂乳酪、低脂無糖優酪乳、鮮奶酪 調味奶、冰淇淋、奶昔全榖雜糧類
米飯、白麵、饅頭、水餃、吐司麵包、馬鈴薯、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭 烤玉米、蘇打餅、煎蘿蔔糕、調味饅頭 洋芋片、炸薯條、油條、甜甜圈、蛋糕、爆米花、奶油玉米、包餡麵...糖尿病都吃菜怎麼還高血糖?你以為的4種蔬菜最讓你血糖失控 | 蔬菜好營養
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