植物性蛋白質18款推薦!營養師告訴你哪些是純素食蛋白質食物 | 蔬菜好營養
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2020年8月19日—1.花生·2.開心果·3.亞麻籽·4.藜麥·5.大麻籽·6.豆腐·7.鷹嘴豆·8.奇亞籽.
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Michalczyk說,營養酵母是被素食主義者低估的好東西,因為它含有全部九種必需氨基酸、維生素B群和抗氧化劑。
她補充說:「它有一種乾酪、堅果的味道,因此非常適合渴望這種乾酪味的素食主義者,並能夠確保他們攝取足夠的蛋白質。」
推薦吃法:下一個電影之夜,試試在爆米花上撒上一些營養酵母,以獲得健康的人造乾酪味。
每份(1/4杯):60大卡,0.5克脂肪(0克飽和脂肪),5克碳水化合物,25毫克鈉,0克糖,3克纖維,8克蛋白質
高纖高蛋白質的「營養酵母」是什麼?健身、素食者熱愛的火紅食材,5大好處和吃法你要知道 [1]
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