【健康生活】我的綠拿鐵紀錄分享~2018.01.11更新~止 | 蔬菜好營養
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2018年1月11日—今天挑戰第一杯分層綠拿鐵.請看下圖.食材:.☆第一層→優格、草莓.☆第二層→小白菜、香蕉、秋葵.☆第三層→南瓜、黑木耳、黑芝麻、黃椒.
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2018.01.10 早餐
今天挑戰第一杯分層綠拿鐵
請看下圖
食材:
★第一層→優格、草莓
★第二層→小白菜、香蕉、秋葵
★第三層→南瓜、黑木耳、黑芝麻、黃椒
喝起來非常妙、有三種風味可以在一杯綠拿鐵飲中呈現
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2017.11.16 晚餐
今天挑戰了新顏色,想要來打打看紅色拿鐵
因為日本沒有紅龍果,因此想了其他的方法
蔬菜類挑顏色較淡者,都挑紅色系蔬果
食材:
★蔬菜類→紅洋蔥、秋葵、豆芽菜、小松菜、蘿蔓萵苣、紅蘿蔔
★水果類→蘋果、香蕉、莓果類
★其他→堅果、溫水、黑芝麻糊、紅豆
可是>_<
可是>_<
沒有到很紅,有點髒髒的紅
突然想到少了番茄
明天晚上再調整食譜
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我想請問新鮮黑木耳這種是要煮多久才可以打綠拿鐵我本身不敢 ... | 蔬菜好營養
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