[問題] 鉀影響減重嗎? | 蔬菜好營養
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...但是體態感覺有差,跟朋友聊天分享最近的飲食~朋友就提醒我吃的都是高鉀食物,要小心~我問她說對減重有影響嗎?朋友回說:你自己查...囉!
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作者oni23 (哈囉。)
看板FITNESS
標題[問題] 鉀影響減重嗎?
時間Thu Jun 13 16:41:30 2019
偶然得知這個版,看了幾個月,最近持續了一段自我減重, 覺得體重雖然沒少很多,但是體態感覺有差,跟朋友聊天分享最近的飲食~ 朋友就提醒我吃的都是高鉀食物,要小心~我問她說對減重有影響嗎? 朋友回說:你自己查...囉!所以我很認真找了一下高鉀的食物資料, 發現菜單裡面很多的確是高鉀的食物,搜尋版上沒看到有特別說明, 中午的菜單大概是: 地瓜半顆(比拳頭小一點)或者是糙米一碗, 搭配水煮青菜一盤(比拳頭還大一點的份量)加一顆蛋, 大部分是:空心菜 高麗菜 地瓜葉 青花菜 小白菜 油菜 水煮青菜有時候換成炒蔬菜: 青椒紅椒黃椒(1/3顆)小黃瓜(半條)番茄(1顆)香菇(1~2朵)洋蔥(1/4顆)雞胸肉約150g 下午會帶著剩下的半顆地瓜,餓了可以吃,加上芭樂或是鳳梨、香蕉(擇一 早上吃吐司或是堡(不選炸的),如果有空就自己用燕麥片加無糖豆漿加茶葉蛋, 晚上跟著家裡吃,正常是三菜一魚一肉一湯,會吃一碗菜+肉跟魚少許+1碗湯 我看地瓜跟糙米飯很常出現在減重菜單裡面阿, 想問問各位高手們會有什麼影響呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.68.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560415292.A.128.html[1]推 daniel955377: 一般人都是吃太少鉀吧 要超量似乎不容易 06/13 16:54
推 yiyun51: 沒影響吧 06/13 17:14
推 Potatato310: 鉀還可以降血壓我覺得沒甚麼問題啊,一般人反而是鈉 06/13 17:14
→ Potatato310: 吃太多。 06/13 17:14
推 SwaN5566: 你腎臟功能正常就沒差.....他會幫你排掉 06/13 1...
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