雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等 | 蔬菜好營養
![雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月14日—一份3.5盎司(100克)的雞胸肉提供165卡路里、31克蛋白質和3.6克脂肪。這意味著雞胸肉中大約80%的卡路里來自蛋白質,20%來自脂肪。請記住,這些 ...
![雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
雞胸肉是最受歡迎的雞肉切塊之一。它的蛋白質和低脂肪含量較高,使之成為人們的最佳選擇努力減肥。
一份去皮、去骨、煮熟的雞胸肉(172 克)具有以下營養成分:
卡路里: 284 蛋白質: 53.4克 碳水化合物: 0克 脂肪: 6.2克一份 3.5 盎司(100 克)的雞胸肉提供 165 卡路里、31 克蛋白質和 3.6 克脂肪。
這意味著雞胸肉中大約 80% 的卡路里來自蛋白質,20% 來自脂肪。
請記住,這些數量是指沒有添加任何成分的普通雞胸肉。一旦開始在油中烹飪或添加醃料或醬汁,就會增加總卡路里、碳水化合物和脂肪。
雞腿:109卡路里
由於脂肪含量較高,雞大腿比雞胸肉更嫩、更香。
一個去皮、去骨、煮熟的雞腿(52 克)包含:
卡路里: 109 蛋白質: 13.5克 碳水化合物: 0克 脂肪: 5.7 克一份 3.5 盎司(100 克)的雞腿提供 209 卡路里、26 克蛋白質和 10.9 克脂肪 。
因此,53% 的卡路里來自蛋白質,而 47% 來自脂肪。
雞翼:43卡路里
當您想到健康的雞肉切塊時,您可能不會想到雞翼。
然而,只要它們沒有裹上麵包屑或醬汁並油炸,它們就可以很容易地融入健康的飲食中。
一隻去皮去骨雞翼(21 克)含有:
...健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ... | 蔬菜好營養
雞肉的熱量是多少?雞胸肉、雞腿、雞翼等 | 蔬菜好營養
雞胸肉蛋白質含量20g左右,請問這是生肉還是熟肉的? | 蔬菜好營養
雞胸肉熱量低,飽腹感極強,健身人都愛吃它! | 蔬菜好營養
雞肉熱量脂肪差很大專家:想練六塊肌吃這部位比雞胸肉更營養 | 蔬菜好營養
[問題] 雞胸肉到底熱量多少? | 蔬菜好營養
營養品專賣on Instagram | 蔬菜好營養
蛋白質 | 蔬菜好營養
雞肉各部位熱量分析表 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(紅色系)月桂酸(12:0)含量多少?
小番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,月桂酸(12:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄離胺酸(Lys)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
包心芥菜乳糖含量多少?
包心芥菜俗稱:包心刈菜,捲心芥菜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理包心芥菜糖質分析資訊:樣品名稱:包心芥菜俗名:包心刈菜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄乳糖含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,乳糖有多少呢?本篇為大家整理橙蕃茄糖...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
野苦瓜嫩梢熱量含量多少?
野苦瓜嫩梢俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理野苦瓜嫩梢一般成分資訊:樣品名稱:野苦瓜嫩梢俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值總碳水化合物含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄天門冬胺酸(Asp)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄絲胺酸(Ser)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值熱量含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,熱量有多少呢?本篇為大家整理甘藍平均...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽糖質總量含量多少?
葵花芽俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理葵花芽糖質分析資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflowersprou...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值飽和脂肪含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理甘藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒平均值(青皮)鐵含量多少?
甜椒平均值(青皮)俗稱:青椒,(甜)番椒,青辣椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,鐵有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄甲硫胺酸(Met)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值膳食纖維含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理甘藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠番茄苯丙胺酸(Phe)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整...