當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇 | 蔬菜好營養
![當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年11月6日—常⾒的感光⾷物有香菜、九層塔、西洋芹、柑橘類⽔果等,確實是屬感光食物,民眾若常吃,累積體內,的確須擔心有較易曬黑問題,但偶一為之尚可,也建議大家 ...
![當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
多吃蔬果對身體有很多好處,但卻沒注意到其實飲食裡面也有很多「食物悲劇搭配」,一起食用非但不會補充營養,反而有破壞的效果。一起來看看哪些食物搭配在一起會造成哪些問題吧 !
4種地雷蔬菜組合
1、「香菜」加「動物內臟」→維生素C流失
主要是動物內臟有豐富的鐵質,香菜的維生素C會幫助鐵質吸收,反而會造成維生素C的流失
2、「香菜」加「九層塔」→黑色素沉澱
感光⾷物意指⾷⽤後會增加紫外線吸收的量,同時讓⽪膚對光變得敏感,⼀旦經陽光照射,容易使肌膚變⿊或產⽣⾊斑。常⾒的感光⾷物有香菜、九層塔、西洋芹、柑橘類⽔果等,確實是屬感光食物,民眾若常吃,累積體內,的確須擔心有較易曬黑問題,但偶一為之尚可,也建議大家若攝取後應注意防曬,或是趁晚上補充。
3、「苦瓜」加「牛奶」→阻礙鈣質吸收
果汁店的苦瓜牛奶會因為苦瓜中的草酸而阻礙鈣質吸收。
4、「苦瓜」加「沙丁魚」→引發蕁麻疹[1]
苦瓜中含有草酸,不只不適合和牛奶同食,也盡量避免與深海魚類等一起吃,易形成草酸鈣,不能被人體吸收,造成營養的流失,易得结石。
而苦瓜與沙丁魚同食易引發蕁麻疹有害身體健康,故不宜與其同食。
延伸閱讀:
瘦身照過來!4種食物組合,吃得飽還能瘦![2]
健康功效1+1>2 的超級食材組合[3]
藥物和這些食物搭配,小心增出血風險![4]
消疲勞、解便秘…蜂蜜這樣搭配保健效果更顯著[5]
References 蕁麻疹 (heho.com.tw) 瘦身照過來!4種食物組合,吃得飽還能瘦! (heho....九層塔、檸檬會變黑?醫揭「光敏感食物」 | 蔬菜好營養
芹菜、九層塔讓肌膚變黑?醫師破解4 個吃出亮白肌的霧煞煞 ... | 蔬菜好營養
檸檬、九層塔、芹菜是美白黑名單?營養師教妳靠飲食美白防長斑 | 蔬菜好營養
常吃辛香類感光食物皮膚易曬黑 | 蔬菜好營養
11種蔬果黑名單讓你變黑又長斑?光敏感食物真相破解! | 蔬菜好營養
芹菜、九層塔吃了皮膚真的容易變黑?吃對美白食物才能趕走黑 ... | 蔬菜好營養
吃九層塔容易曬黑?植物性感光性皮膚炎介紹 | 蔬菜好營養
美白不反黑!吃對時間、吃對食物 | 蔬菜好營養
當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇 | 蔬菜好營養
常吃檸檬、香菜會更容易曬黑?醫師教你吃什麼最抗老不長斑 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔脂肪酸M總量含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔其他脂肪酸含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔維生素B12含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔水解胺基酸總量含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔P/M/S含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理九層...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔十三酸(13:0)含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔維生素D3含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜花生油酸(20:4)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芫荽菸鹼素含量多少?
香芫荽俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理香芫荽維生素B群&C資訊:樣品名稱:香芫荽俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芫荽水解胺基酸總量含量多少?
香芫荽俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理香芫荽胺基酸組成資訊:樣品名稱:香芫荽俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔飽和脂肪含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芫荽果糖含量多少?
香芫荽俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理香芫荽糖質分析資訊:樣品名稱:香芫荽俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生鮮,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芫荽花生酸(20:0)含量多少?
芫荽俗稱:香菜,香荽,胡荽,蒝荽,芫蓑,松鬚菜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理芫荽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:芫荽俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔果糖含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,果糖有多少呢?本篇為大家整理九層...