鋅Zinc | 蔬菜好營養
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鋅過量的副作用...雖然鋅對人體的好處很多,但攝取量的掌握也是很重要的,凡事過量都不好。鋅攝取過多不僅不能為身體帶來好處,還可能會導致嗜睡、寫字困難、步履蹣跚、 ...
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本文將從鋅的6大功效開始介紹,帶大家一步步認識鋅的好處、食物來源、推薦補充族群和食用注意事項,一起深入了解鋅。
鋅是什麼?對人體有什麼重要性? 鋅(Zinc)是人體內含量僅次於鐵的微量元素,在人體的代謝及生長方面,扮演了重要角色,包含肌肉與蛋白質合成、細胞代謝、免疫系統、皮膚健康維持等等,都需要鋅的協助,同時,鋅也是男性精液的重要成分,與男性生殖機能密切相關。總結來說,鋅是人體內不可或缺的營養素,無論是透過天然食物或是保健品補充,穩定攝取都對健康維持很有幫助。
補充鋅有什麼好處?完整解析6大鋅功效接下來為大家整理鋅的6個主要功效,分別詳細解析,幫助大家了解補充鋅的好處。
鋅功效1:維持男性生殖機能 鋅除了是男性精液的重要成分,與精子的品質、數量相關之外,也有助於維持睪固酮[1]水平,而人體內的睪固酮含量會影響疲勞、性慾及勃起功能。另外也有研究指出,適量補充鋅有助於防止攝護腺病變,因此鋅是維持男性生殖機能的重要營養素。 鋅功效2:協助蛋白質合成 ...5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 蔬菜好營養
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