眼睛保健食品有哪些?護眼保健看這篇! | 蔬菜好營養
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2022年5月9日—1.葉黃素、玉米黃質:保護黃斑部·2.藻紅素(蝦紅素):幫助舒緩眼睛疲勞酸澀·3.芸香苷:幫助微血管的健康循環·4.Omega-3:晶亮營養成分·5.維生素A ...
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現代人在工作、社交和娛樂上,都與3C產品密不可分,長時間使用電腦、手機等3C產品,這樣的使用習慣會讓眼睛的負擔增加,而產生眼睛乾澀疲勞、視力下降、眼壓過高等許多健康問題。用眼過度已經算是文明病的一種,在無法完全避免接觸3C的時代,平常的眼睛保養絕對不能少,今天就來帶大家了解,眼睛保健食品的成分中,常見的護眼營養素有哪些吧!
常見六大護眼營養素
在外食文化盛行的現代社會,現代人忙碌於工作生活,常見有忽略蔬菜水果攝取的問題,要改善營養不均衡,額外以眼睛保健食品來進行補充,是最簡單方便的保養方法。市面上眼睛保健食品種類眾多,主打的護眼營養成分也不盡相同,你知道這些營養成分對眼睛分別有什麼幫助嗎?以下是常見的六大眼睛保健食品營養成分,讓大家可以快速了解一下,這些營養素各自擁有什麼樣的護眼功效。
1. 葉黃素、玉米黃質:保護黃斑部
黃斑部位於眼底的視網膜正中心,負責視力、辨色力、光亮適應三大功能。黃斑部中心含有大量的葉黃素和玉米黃質,能幫助中和並抵擋藍光、紫外線,堪稱是眼睛的防曬劑。攝取葉黃素、玉米黃質會儲存在黃斑部,因此定時定量進行補充,才能持續發揮眼部保護作用。
>>延伸閱讀[葉黃素功效總整理-營養師教你正確吃法 ][1]
2. 藻紅素(蝦紅素):幫助舒緩眼睛疲勞酸澀
藻紅素是一種具有高抗氧性的天然類胡蘿蔔素,主要來源於藻類,它有另一個常見名字為蝦紅素,源於蝦蟹吃下紅藻後身體會自然呈現紅色,實際上蝦紅素仍是紅球藻生成。藻紅素在眼部保健主要作用為輔助睫狀肌調節張力,擁有即效性的眼部舒緩作用,可以讓視覺維持清晰,隨時光采有神。
3. 芸香苷...
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