魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析 | 蔬菜好營養
![魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年2月2日—VITABOX®挪威純淨魚油,高濃度、高新鮮、高吸收率,一次達到三大理想的魚油品質。SGS檢驗的91.98%Omega-3,1粒抵3粒的高濃度魚油
![魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
想補充魚油促進健康的你,是否因為魚油產品太多,不知該從何下手?魚種來源、產地、濃度、品質都不一樣,到底什麼是好的魚油呢?
今天就讓Zoe營養師帶你掌握9大魚油推薦原則,幫助你順利找到優質魚油產品,有效做好身體保養。
首先認識魚油功效,為什麼我們需要補充魚油? 魚油中的「Omega-3」是人體無法自行合成的必需脂肪酸,需透過日常飲食或是保健食品來獲得。[1]考量現代人經常外食,而一般餐廳所使用的烹調用油,例如:沙拉油、葵花油、花生油等,大多富含「Omega-6」,因此多數人都有Omega-6脂肪酸攝取過多、Omega-3脂肪酸攝取不足的問題。[2]
依據美國心臟學會建議,最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1,當Omega-6脂肪酸過多,會造成體內脂肪酸濃度比例失衡,所以適度補充高濃度魚油,提升體內Omega-3含量,可以幫助穩定脂肪酸比例,保持好油平衡。
此外,Omega-3中的DHA還能促進新陳代謝,非常適合平常課業繁重的學生族、需要聚精會神的上班族,以及生理機能衰退的銀髮族補充。
(想深入了解魚油功效,可以參考:魚油功效多,3分鐘帶你了解:魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最好!)[3]
Zoe營養師推薦► Omega-3濃度達94.46%,輕鬆補充高效魚油[4]
9大魚油推薦重點|如何挑選高品質、高新鮮的魚油?了解魚油對健康維持的重要性之後,相信你也十分好奇:「市售魚油產品百百種,該如何挑選優質魚油?」,...
【純淨專科】挪威85% rTG 高濃度魚油Omega | 蔬菜好營養
[買2盒只要$1700(現貨免運)[一盒60粒]維他盒子Vitabox挪威85 ... | 蔬菜好營養
魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析 | 蔬菜好營養
Vitabox 魚油的價格推薦 | 蔬菜好營養
VITABOX 維他盒子 | 蔬菜好營養
vitabox 挪威魚油- 比價撿便宜 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤維生素D3含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理薤維生素D資訊:樣品名稱:薤俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素B6含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜癸酸(10:0)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理大蒜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素B12含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素B2含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍維生素D2含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理冷凍甘...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薄荷維生素D2含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理薄荷維生素D資訊:樣品名稱:薄荷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔菸鹼素含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素B1含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長辣椒(紅皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
長辣椒(紅皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素C含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素C有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔葉酸含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,葉酸有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜(葉)花生油酸(20:4)含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)脂肪酸組...