咖啡促進燃脂、分解三酸甘油脂!專家教你最佳喝法抗內臟脂肪 | 蔬菜好營養
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咖啡促進燃脂、分解三酸甘油脂!專家教你最佳喝法抗內臟脂肪·喝咖啡增強運動表現:改善持久力、注意力、集中力、減輕疲勞感·透過攝取咖啡活化脂酶,將脂肪分解幫助燃燒 ...
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而對於不是運動員的普通人來說來說,森健一表示,可以期待咖啡因促進脂質利用的效果, 在健走前30分鐘左右喝杯咖啡,便可期待提升脂肪燃燒的效果。此外,由於咖啡因會促進腎上腺素分泌,由於腎上腺素有提升積極性的效果,建議民眾活用咖啡維持運動動力。
透過攝取咖啡活化脂酶,將脂肪分解幫助燃燒脂肪、分解三酸甘油脂日本美容皮膚科十樹子診所衛教資料也指出,攝取咖啡因能讓人更有效率地燃燒脂肪,這和脂肪燃燒的機制有關。雖說是「燃燒脂肪」,然而脂肪並不能直接被用作能源消耗,需要先被分解為「游離脂肪酸」才行。
為了要達到這一步,需要讓交感神經主導,活化稱為「脂酶」的脂肪分解酵素。當脂酶將脂肪分解為游離脂肪酸與甘油後,游離脂肪酸就可被運送至全身肌肉,作為能量消耗。
而攝取咖啡因,能讓中樞神經清醒、興奮,使得交感神經主導,並分泌腎上腺素、脂酶等物質,使得脂肪開始分解為游離脂肪酸。
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