Q:超低熱量也很解嘴饞的零食??? | 蔬菜好營養
![Q:超低熱量也很解嘴饞的零食???](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2016年10月24日—鱈魚香絲這類的零食即使熱量低,但屬於加工食品,鈉含量較高,建議適量即可,一天一湯匙的堅果可補充身體必需脂肪酸及多種維生素礦物質,也是不錯的 ...
![Q:超低熱量也很解嘴饞的零食???](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
Henry您好: 很多食物雖然看似熱量不高,吃起來也很順口,但潛藏的鈉含量可能會過高,而且不能只單憑口味來判斷鈉的多寡,認為吃起來不鹹,鈉含量就不高,尤其是很多加工食品會添加鈉來延長保存期限,如:肉鬆;市售甜點則會添加食鹽以帶出甜味,如:便利商店的霜淇淋,還有像是關東煮湯、油麵、麵線等,都是隱藏高納但不易被察覺的食物。
一般建議每日食鹽總攝取量不宜超過6公克(即2400毫克的鈉),鈉攝取過多會造成腎臟負擔及血壓上升,也會增加罹患高血壓、心臟病、中風等疾病的機率。所以鱈魚香絲雖然好吃,但也要適量控制,也才不會影響到正餐飲食的攝取,而且一般標示僅會標示一份的熱量,所以必須看包裝上標示幾份,兩者相乘才能真正知道此項產品的總熱量,況且鱈魚香絲或肉鬆這類的濃縮食品不僅鈉含量高,熱量通常也很高,所以下次在吃各類加工食品前建議先看好各項營養標示,不能只單看熱量決定好壞與否唷!
感謝您的提問
3大「隱形超肥零嘴」大公開!小心年後胖一圈 | 蔬菜好營養
5款「低熱量零食」大人小孩都喜歡!零卡果凍、鱈魚香絲吃了 ... | 蔬菜好營養
Q:超低熱量也很解嘴饞的零食??? | 蔬菜好營養
[問題] 鱈魚香絲是不是健身零食首選? | 蔬菜好營養
【營養talk talk】鹹食大比拼!營養師:鱈魚香絲鈉含量比洋芋 ... | 蔬菜好營養
一包鱈魚香絲,竟有可能讓你「高血壓」!營養師教你5招 | 蔬菜好營養
北海鱈魚香絲減肥的原因和症狀,PTT | 蔬菜好營養
居家防疫吃不停體重增!營養師推9種低卡零食解嘴饞 | 蔬菜好營養
營養標示 | 蔬菜好營養
解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香花生酸(20:0)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理茴香脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香鐵含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,鐵有多少呢?本篇為大家整理茴香礦物質資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理茴香脂...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香飽和脂肪含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理茴香一般成分資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香甘胺酸(Gly)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理茴香胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香維生素D總量(IU)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理茴香維生...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香絲胺酸(Ser)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理茴香胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香十九酸(19:0)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理茴香脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香月桂酸(12:0)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理茴香脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香鋅含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,鋅有多少呢?本篇為大家整理茴香礦物質資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香維生素K2(MK-4)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理茴香維生...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香水分含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,水分有多少呢?本篇為大家整理茴香一般成分資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香甲硫胺酸(Met)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理茴香胺基酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香維生素K2(MK-7)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理茴香維生...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茴香廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理茴香...