【2023鋅人類】10種鋅保健品評比與推薦,根據5點原則選好鋅 | 蔬菜好營養
![【2023鋅人類】10種鋅保健品評比與推薦,根據5點原則選好鋅](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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鋅是許多男性保養身體與生理機能的重要營養素,也是女性維持皮膚健康的好幫手,更是提升人體免疫功能的功臣之一,是人體不可或缺的重要礦物質。
市面上的鋅保健食品有很多種,每種品牌使用的鋅種類都不太相同,到底差別在哪?該如何選擇?本篇文章列出了挑選鋅的6大原則,並整理常見10款鋅推薦產品,幫助大家順利選好鋅。
鋅的5大功效,男女都不可或缺的營養
鋅是人體內含量最多的礦物質,除了是組成胰島素以及多種酵素不可或缺的成分,更參與許多生理及代謝作用,像是:
可以看到,鋅對男性與女性的生殖功能都有重要影響,也有助於維持整體健康,是大家都應該足量補充的營養素。
(延伸閱讀:補鋅可以美肌增髮?8種鋅功效女性必知:補鋅食物及保健品推薦懶人包[1])
鋅要怎麼挑?6個挑選原則,買對產品才安「鋅」
市面上的鋅產品那麼多,要怎麼挑選才能安心又有效的補充鋅呢?掌握以下6點原則,攝取優質鋅,幫助促進身體健康。
1. 選擇「天然來源」的鋅,吸收利用率與安全性最高
目前市面上有很多不同型態的鋅保健食品,我們整理了常見的4種型態,比較來源、吸收利用率、安全性與特性供大家參考:
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