磷!被忽略的現代人健康殺手 | 蔬菜好營養
![磷!被忽略的現代人健康殺手](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2014年11月17日—目前衛生福利部核准的含磷食品添加物近600餘種,其中常見的有偏磷酸鈉、磷酸鈉、磷酸氫二鈉、聚磷酸鈉、焦磷酸鈉及三磷酸鈉等。金惠民表示,這些含磷添加 ...
![磷!被忽略的現代人健康殺手](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院營養部金惠民部主任】
含磷的食品添加物[1]廣泛被使用在加工食品[2]中,專家學者警告,未來「磷」有可能成為另類「反式脂肪酸」,對人體健康危害值得及早因應!
研究顯示「磷是心血管[3]疾病非常重要的風險因子,當飲食磷量增多,會刺激FGF-23荷爾蒙分泌(FGF-23:纖維母細胞生長因子23,係主要調節磷恆定的荷爾蒙)。過高的FGF-23荷爾蒙,會造成鈣的恆定失調、血管鈣化、加重慢性腎臟[4]病期程,並且有較高死亡率。」
毒澱粉不「毒」了嗎?誰來關注『磷』慢性的毒害?
臺北市立聯合醫院營養部部主任金惠民指出,在食品科技日新月異的時代,因應消費者需求所開發的各類加工食品如雨後春筍般應運而生。廠商為了增加口感、美觀、延長保存期限且降低成本等目的,加入各種食品添加物。其中「磷酸鹽類」被廣泛用於各類火鍋料(丸餃類)、加工肉品(香腸火腿等)、速食麵、速食濃湯、各類粉劑、冰淇淋及碳酸飲料中。
即便是傳統米食如:米粉、河粉、蘿蔔糕等,由於含米量低,其餘也是以磷酸、醋酸等處理過的化製修飾澱粉替代。麵食、麵包、鬆餅及餅乾點心類,除在原料粉就可能有含磷的修飾澱粉,在製造過程中還可能再添加數種磷酸鹽類作為品質改良劑使用。
百變魔術師,食品添加劑何其多
目前衛生福利部核准的含磷食品添加物近600餘種,其中常見的有偏磷酸鈉、磷酸鈉、磷酸氫二鈉、聚磷酸鈉、焦磷酸鈉及三磷酸鈉等。金惠民表示,這些含磷添加物普遍存在於加工食品,發揮其保水、黏著、架橋、抑菌、增加風味、避免食物結塊的作用。加入碳酸飲料中,是取其調整顏色、酸化、抑菌。用於麵包、點心、餅乾之泡打粉,則取其膨鬆效果。過去麵包業常用的膨鬆劑多為鋁鹽類,如今考量鋁對失智的影響,因而轉為使用含磷膨鬆劑及含磷的麵粉改良劑,但卻又衍生出心、腎的危害。
不是只有慢性腎臟病人才需要控制『磷』?
一直以來,台灣慢性腎臟病(CKD)盛行率及發生率都高居世界前三名,對此類病人必須監測血清磷,...
磷酸鹽明明沒毒,大家為何那麼怕吃到泡過的蝦仁?台大化工 ... | 蔬菜好營養
磷酸鹽知多少 | 蔬菜好營養
磷酸鹽食品添加物規範將依國人膳食風險評估結果及各界建議研擬 | 蔬菜好營養
磷!被忽略的現代人健康殺手 | 蔬菜好營養
認識食物中的磷酸鹽 | 蔬菜好營養
食品中的磷酸鹽哪裡來?磷酸鹽檢驗方法介紹 | 蔬菜好營養
食品添加磷酸鹽?不稀奇,怎麼擇吃才是重點yo 營養師愛撥 ... | 蔬菜好營養
(歷史訊息)認識食物中的磷酸鹽 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
金針菜乾組胺酸(His)含量多少?
金針菜乾俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理金針菜乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:...