健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管 | 蔬菜好營養
![健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
中醫師提醒,西瓜屬於高升糖指數的水果,容易使血糖升高,尤其如果將水果榨成汁,果汁更容易使血糖飆升。(圖由張宏銘提供)
〔健康頻道/綜合報導〕西瓜清爽又解暑氣,深受許多民眾喜愛,不過西瓜品種有分為紅肉和黃肉,在營養上究竟有什麼不同呢?對此,中醫師表示,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力等,而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,對於心血管系統、情緒放鬆,以及男性的勃起功能障礙有正面幫助。
中壢/楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出,西瓜對人體健康好處多,像是維生素C可以預防老化、維生素A對眼睛有好處,還有其它如維他命B群、鎂、磷等,而且西瓜跟番茄一樣也可以提供茄紅素,有很好的抗氧化能力、降低男性攝護腺癌的風險,此外,食用西瓜也可以攝取到瓜氨酸,瓜氨酸可以舒張血管、有降血壓的幫助。
請繼續往下閱讀...
紅、黃肉西瓜營養功效大不同張宏銘表示,不論是紅黃西瓜,含水量都很高,也有豐富的纖維,都是夏天可以清涼解暑的好水果,但兩種顏色的西瓜含有的營養成分比例有些不同,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力、讓我們皮膚光滑的能力比黃肉西瓜好;而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,瓜胺酸在體內會轉化成精氨酸,精胺酸可以促進一氧化氮的製造,對於心血管系統、情緒放鬆、男性的勃起功能障礙有正面幫助。
張宏銘說,以中醫觀點來看,西瓜有自然的白虎湯稱呼,白虎湯能清熱生津、消渴解煩。據明朝李時珍在《本草綱目》也指出:西瓜又名寒瓜。都在說明西瓜可以清涼解渴,是適合暑天悶熱食用的好水果,可以祛暑熱解煩渴,也具有利尿作用。
中醫師表示,紅肉西瓜的維生素A跟β胡蘿蔔素比較多,能幫助身體抗氧化、增強免疫力、保護視力等,而黃肉西瓜則是瓜胺酸含量高,對於心血管系統、情緒放鬆、男性的勃起功能障礙有正面幫助。(圖由張宏銘提供)
西瓜較寒涼...健康網》西瓜好處多! 中醫:紅肉護眼、黃肉顧血管 | 蔬菜好營養
吃西瓜可不只是消暑補水!西瓜的4大健康好處有利血管回春 | 蔬菜好營養
吃西瓜好處多注意事項也不少 | 蔬菜好營養
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛! | 蔬菜好營養
夏日消暑聖品吃西瓜帶給身體5大健康功效 | 蔬菜好營養
天然威而鋼!吃西瓜「7大好處」防中風感冒...飯後吃更好 | 蔬菜好營養
營養學家:吃西瓜的意外好處 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草癸酸(10:0)含量多少?
龍延草俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理龍延草脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔水分含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,水分有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔一般成分資訊:樣品名稱:胡蘿...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花γ-生育酚含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花維生素E資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名稱:Veg...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃櫛瓜γ-生育酚含量多少?
黃櫛瓜俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃櫛瓜維生素E資訊:樣品名稱:黃櫛瓜俗名:樣品英文名稱:Zucchini內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄鐵含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鐵有多少呢?本篇為大家整理橙蕃茄礦物...