【吃飯別怕胖】醫師「一碗飯」養生術 | 蔬菜好營養
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2018年4月26日—A:洪建德建議,三餐都要吃原形澱粉,而且最好秤重,分量主要根據體能消耗及身體活動度。以一碗飯重量約200克來看,壯年男性一餐平均要吃200克米飯,依照 ...
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