三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6 | 蔬菜好營養
![三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年9月30日—建議每一餐白飯:配菜的比例為6:4,飯量多、菜量少,並且吃飯時細嚼慢嚥,能幫助分泌唾液,還能提升消化和吸收的效率,實測三天下來竟整整少了一公斤多!
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