【過貓】清熱、護心血管的蕨菜,麻澀口感用一招去澀味! | 蔬菜好營養
2020年5月26日—過貓,光聽名稱便印象深刻,看一看本尊竟是充滿蜷曲狀的嫩芽,過貓為台灣少數可食用的蕨類植物,學名為過溝菜蕨,以食用彎曲、較嫩的芽為主,蔬菜長度 ...
彎曲帶點苦澀味的「過貓」,是個什麼樣的蔬菜?深綠而彎曲的芽,口感黏滑帶微澀,過貓是蕨類,和一般常吃的葉菜類很不同!過貓還是原住民菜餚常用的特色蔬菜!自春末迎接夏季起逐漸盛產,而品嚐過貓時,有時為發現易有麻澀味,該如何料理去除澀味?食用過貓容易致癌?到底是真有其事嗎?
Photo:wikipedia[1] [廣告] 內文未完請往下捲動過貓,光聽名稱便印象深刻,看一看本尊竟是充滿蜷曲狀的嫩芽,過貓為台灣少數可食用的蕨類植物,學名為過溝菜蕨,以食用彎曲、較嫩的芽為主,蔬菜長度約在 25 ~ 28 公分。根據農委會資料,過貓這種蕨菜主要長於熱帶與亞熱帶地區,尤其以亞洲能見到。由於蕨類偏愛多雨潮濕的環境、耐陰,常出沒在符合環境的田邊、山邊,亦是原住民族群飲食中代表蔬菜之一。
過貓,夏日清熱宜食!營養多多過貓含適量黏液,料理咀嚼品嚐時,總能感受嘴中黏稠柔滑的口感,為食材更添特色。過貓為偏涼性食材,清熱解毒又利尿,也對於日常心血管、膽固醇保養有益,其中的鉀、磷、鎂以及鈣等礦物質具備,如穩定血壓的鉀,鈣質顧骨頭也不容小覷,其蛋白質含量在蔬菜種類中也不算少 (3.1 公克/每 100 公克) ,且有護眼、視覺保健所需的維生素 A 及胡蘿蔔素。當吃膩了常見的葉菜蔬菜,偶爾換點頗有山菜風味的過貓,也是能營養得分!
吃「過貓」會致癌?傳言是真的嗎?過貓曾被傳過食用會致癌?但實則是謠言的誤解,農委會等曾說明,過貓(過溝菜蕨)和可能含致癌物質原蕨苷的拳蕨,兩種為不同的作物,根據農委會指出,過貓為蹄蓋蕨科植物,而拳蕨則為碗蕨科,而過貓則不具致癌成分。不過,有些人擔心其他蕨類是否可能含原蕨苷的疑慮?建議避免生食蕨菜類,先川燙過能幫助適度去除,平常也避免大量、長時間單一食用,都是應對作法。
[廣告] 內文未完請往下捲動 如何去除過貓的麻澀味?過貓...
16. 正反有別,反式脂肪哪裡來? | 蔬菜好營養
【過貓】清熱、護心血管的蕨菜,麻澀口感用一招去澀味! | 蔬菜好營養
五到十月學名為「過溝菜蕨」的過貓 | 蔬菜好營養
你還在吃這些食物嗎?小心!藏身在美食中的反式脂肪 | 蔬菜好營養
山中食材全發『蕨』 青年公園推出食用蕨類特展 | 蔬菜好營養
過溝菜蕨 | 蔬菜好營養
過溝菜蕨 | 蔬菜好營養
過溝菜蕨(過貓)之營養及其食用法 | 蔬菜好營養
食藥闢謠專區 | 蔬菜好營養
過溝菜蕨乳糖含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,乳糖有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨糖質分析資訊:樣品名稱:過...
過溝菜蕨山酸(22:0)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨脂肪酸組成資訊:樣品...
過溝菜蕨視網醇含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,視網醇有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨維生素A資訊:樣品名稱:過...
過溝菜蕨反式脂肪含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨其他資訊:樣品名稱:過...
過溝菜蕨錳含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,錳有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨礦物質資訊:樣品名稱:過溝菜...
過溝菜蕨甲硫胺酸(Met)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨胺基酸組成資訊:樣...
過溝菜蕨α-生育酚含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨維生素E資訊:樣品名稱:...
過溝菜蕨維生素D總量(IU)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨維生素D資訊:樣...
過溝菜蕨酥胺酸(Thr)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨胺基酸組成資訊:樣品...
過溝菜蕨十三酸(13:0)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨脂肪酸組成資訊:樣...
過溝菜蕨脂肪酸M總量含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨脂肪酸組成資訊:樣品...
過溝菜蕨蔗糖含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨糖質分析資訊:樣品名稱:過...
過溝菜蕨β-生育酚含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨維生素E資訊:樣品名稱:...
過溝菜蕨苯丙胺酸(Phe)含量多少?
過溝菜蕨俗稱:過貓(溝),過貓(溝)菜,蕨山貓,食用雙囊蕨,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理過溝菜蕨胺基酸組成資訊:樣...
厥子視網醇當量(RE)含量多少?
厥子俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素A資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描...