【骨質疏鬆】打針治療?症狀、成因、治療和飲食推薦 | 蔬菜好營養
![【骨質疏鬆】打針治療?症狀、成因、治療和飲食推薦](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年10月19日—患上骨質疏鬆,首要攝取充足的維生素D和鈣質,此2樣對骨骼有益的元素可於飲食中吸收。除了飲食,運動也是十分重要。運動能增加鈣質吸收以及增長骨密度。
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骨質疏鬆是一種慢性骨骼代謝疾病。患者的骨密度會隨年紀逐漸下降,令骨頭變得脆弱,容易引致骨折。本身骨質疏鬆並無病徵,亦不會有疼痛感覺,因此患者即使有骨質疏鬆,自己亦未必會知道,所以亦稱為無聲的疾病,令不少人忽視它的嚴重性。
骨質流失本是自然現象,三十多歲後,骨質密度會以每年0.5%至1%的速度流失。女士如果過了更年期,流失的速度會急劇增加。因此女士患有骨質疏鬆的比率遠比男士高。部份疾病,如副甲狀腺機能亢進、甲狀腺功能失調及嚴重腎病等也會導致骨質疏鬆。其他因素,例如女士提早更年期、長期服用類固醇、缺少負重運動、吸煙、過量飲酒,營養不良等都會增加患上骨質疏鬆的風險。
骨質疏鬆並無明顯症狀,那為什麼我們要如此重視呢?因為此無聲疾病會增加我們跌倒而引致骨折的風險。由骨質疏鬆造成的骨折通常發生在手腕骨、上臂骨、髖關節,以及脊椎。根據國際骨質疏鬆基金會 (International Osteoporosis Foundation IOF)指出,女性過了更年期後,每3位就有1位可能因骨質疏鬆而骨折。以髖骨骨折為例,1年死亡率高達20%,而一半人會永久失去獨立生活能力。對個人、家庭及社會帶來沈重負擔。除此之外,骨質疏鬆性的脊椎骨折可以因日常生活中,簡單如彎腰等動作而導致,令患者出現腰痛及駝背等問題,影響生活質素。研究顯示三分之一50歲以上的女士,以及五分之一的男士會患有骨質疏鬆性骨折,所以這無聲殺手絕對不能忽視。
要確認自己有沒有患上骨質疏鬆,需進行骨質密度測試。透過雙能X光吸光掃描測試(DEXA SCAN),運用X光測量骨質密度,再比對醫學研究內得出的骨質密度平均值或標準值,就可以測出骨質密度屬於正常 (T score>-1)、骨量偏低 (T 1至-2.5),還是骨質疏鬆(T<-2.5),同時亦可以預測10年內發生骨折的風險。
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