吃對食物顧骨頭與預防骨質疏鬆症 | 蔬菜好營養
![吃對食物顧骨頭與預防骨質疏鬆症](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
❒從事荷重運動可增加您的骨密度和強健肌肉,改善身體.的協調與平衡,減緩肌少症之發生,降低跌倒和骨折的.風險,因此建議您從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、舉.啞鈴(雙 ...
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