米蘭達寇兒歐美名人愛西洋芹抗焦慮、控制血糖好處多 | 蔬菜好營養
2022年6月22日—西洋芹根與西洋芹是相同家族中的兩種不同植物。西洋芹根的外表類似蕪菁,用於榨汁並不理想,因為必須透過烹煮才能獲取西芹根當中的有用養分 ...
1.研究完整資訊
2.建議一開始要先飲用非常低的劑量
測試自己是否有西洋芹過敏。(有人提出,種子的過敏原含量最高,有過敏體質的人,最好先移除種子成分。)
3.從1/3劑量開始
沒有過敏反應的人,也還是建議從書上提及劑量的三分之一到二分之一開始,再逐漸提高飲用量。
4.一定要用新鮮的西洋芹來製作
不要使用加工過的再製品,慢磨、去渣,才可以喝到比較足量的營養素。有機西洋芹還是上選,但買不到也沒關係,就依書上建議,仔細清洗。
5.不要把西芹汁當成萬靈丹!
你的生活型態、飲食型態、情緒狀況、壓力負荷,都會影響西芹汁是否真能有效幫助你找回健康。
6.最好還是尋求適當的醫療機構協助
能夠配合主流醫學的檢測,看看你自己的身體健康狀況,是否存在「隱性風險」,比如腎功能衰竭、消化道重度發炎等。讓自己從安全的起點出發,走上恢復健康的道路!
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