抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝 ... | 蔬菜好營養
![抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年12月31日—抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝幫助增強耐力,3種營養師建議吃法...搭配維他命C豐富的水果一起吃,才能將效用提升到最強大!
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材料:紅菜頭汁半杯(約100毫升)、鳳梨汁約半杯、柳橙一個、蘇打水一罐、薄荷葉少量
做法:先將鳳梨和柳橙打成果昔,再加入蘇打水、紅菜頭汁,按個人喜好加少量冰,食用時也可加入少量(一至兩茶匙)蜜糖調味,最後放上薄荷葉即可。
作用:鳳梨和柳橙含維他命C,加入紅菜頭汁一起飲用,可有助身體吸紅菜頭汁當中的鐵質。
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