一顆蘋果營養成分 | 蔬菜好營養
,蘋果之營養成分簡表(每100克);水份.86%.維他命B6;蛋白質.0.1克.菸鹼酸;脂肪.0.1克.粗纖維;碳水化合物.13.4克.膳食纖維.,蘋果內含豐富的「纖維質」與「鉀」等營養成分。若是連皮一起食用,更可充分攝取到果皮上富含的「蘋果多酚」與「纖維質」。通過嚴格栽種 ...,2021年9月7日—一顆蘋果熱量95卡路里,僅僅吃一顆中等大小的蘋果可以讓你獲得14%每日所需的維他命A,以及11%每日所需的維他命C(這是非常好的)。,蘋果最營養的部分就是皮,因為維生素和果膠等有效成分,多含在皮和近皮部分,從營養學角度來說,應連皮吃蘋果最好,因為...
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