五穀根莖類好處 | 蔬菜好營養
,膳食纖維的好處不是只有降低血糖,多項研究更證明,膳食纖維增加膽固醇的排出,藉以降低血液中膽固醇的效果;此外,五穀雜糧含有豐富的鎂、鉀等礦物質,而這些礦物質正有助 ...,2019年3月8日—1.全穀雜糧類常見的飯、麵、馬鈴薯等主食,都是全穀雜糧類。以前都被稱為五穀根莖類,但近年來發現「全穀」有許多微量營養素和保健優點,所以衛服部就把 ...,2020年3月4日—根據國民健康署的每日飲食指南,將食物分為六大類:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。全穀雜糧為國民主食,為六大類 ...,五穀根莖類...
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營養篇 | 蔬菜好營養
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