健康 三餐 | 蔬菜好營養
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2022年5月9日—我們被告知早餐是一天中最重要的一餐,工作時有午餐休息時間,然後社交和家庭生活都以晚餐為中心。但這是最健康的飲食方式嗎?在思考應該多久 ...,2021年6月10日—一日三餐減肥公式...全部的食材依照少鹽、少油、少糖清淡為原則。油每天大約25-30g,鹽<6g。因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候,要吃足夠的碳水化合物 ...,2020年6月28日—1.控制總能量,維持理想體重,超過正常標準體重者逐漸減重。·2.適量主食:每日5-8兩,米麵為主,每日粗雜糧占主食的1/3。·3.多食蔬菜:每日1斤左右, ...,2020年6月17日—一般大家...
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