健康飲食習慣 | 蔬菜好營養
https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,2019年9月16日—每天至少吃5份水果和蔬菜。·多吃堅果和種子類以增加維生素E·魚、奶製品和全麥食品補充維生素B族·香蕉、土豆和魚補充鉀·扁豆和全穀物補充鎂·奶製品和 ...,2019年9月17日—健康生活:五大飲食習慣幫助保護你的心臟·1.多吃富含纖維食品·2.少吃飽和脂肪高的食物·3.少用鹽·4.增加維生素和礦物質·5.保持健康體重.,應選擇清淡的款式如時菜肉片飯。–可額外加添蔬菜。–可自備水果和清水或清茶。–避免撈汁和吃動物皮層。吃高糖分、高脂肪及煎炸食物。,,健康飲食3多3少3均衡,守護健康國民健...
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