健康飲食原則 | 蔬菜好營養
2021年10月9日—1.攝取各類食物,不挑食。·2.均衡飲食及規律的運動,以維持理想的體重。·3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命、礦物質及 ...,,何謂健康飲食.▫是一種符合一般成年人營養需求的均衡.飲食。▫提供健康人所需的熱量及各種營養素,.使其生理機能正常運作以維護身體健康。▫其一般飲食原則 ...,健康飲食原則·維持理想體重.理想體重〈公斤〉=身高(公尺)2X22·均衡攝食各類食物.每天都應攝取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果 ...,健康飲食原則·維持理想體重.理想體重...
七個簡單的飲食原則 | 蔬菜好營養
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