全穀雜糧類南瓜 | 蔬菜好營養
![全穀雜糧類南瓜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
(1)全穀雜糧類(2)低脂奶類(3)豆魚肉蛋類(4)蔬菜類(5)水果類(6)油脂與堅果種子類...澱粉含量豐富的根莖類-番薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕,白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B群、維生素E、礦物質及膳食 ...,什麼是全穀雜糧類?1.米麥類:糙米、胚芽米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米、小.米。2.澱粉根莖類:番薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕。,2022年3月14日—國健署社區健康組組長林莉茹昨表示,很多地方...
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