失眠吃什麼水果 | 蔬菜好營養
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,研究指出,和香蕉、橘子相較,鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,可調節生理時鐘,進而達到助「好眠安神」的效果。所以,睡不好嗎?吃碗鳳梨吧!讓你 ...,2020年11月20日—除此之外,有些水果盡量不要睡前吃,例如西瓜、哈密瓜等瓜類水果,因為它們是高鉀水果,跟酒精一樣有利尿效果,就可能造成中斷睡眠起床上廁所,進而影響 ...,,2018年7月24日—1.香蕉.香蕉含有百分之二十以上的糖質,能夠有效提升睡意,疏通腸胃的功能也能改善睡眠品質,另外,其中的維生素B6能夠讓人保持愉悅,緩解鬱悶的情緒。,2021年11月1...
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身邊的九種水果可助改善失眠 | 蔬菜好營養
睡前吃香蕉助眠!這水果竟比香蕉讓你更好睡 | 蔬菜好營養
研究指出,和香蕉、橘子相較,鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,可調節生理時鐘,進而達到助「好眠安神」的效果。所以,睡不好嗎?吃碗鳳梨吧!讓你 ... Read More
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2020年11月20日 — 除此之外,有些水果盡量不要睡前吃,例如西瓜、哈密瓜等瓜類水果,因為它們是高鉀水果,跟酒精一樣有利尿效果,就可能造成中斷睡眠起床上廁所,進而影響 ... Read More
失眠多夢易驚醒?這種水果,竟是「天然安眠藥」,只要睡前吃 ... | 蔬菜好營養
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