彩虹蔬果有哪些 | 蔬菜好營養
![彩虹蔬果有哪些](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
1.紅色蔬果:大蕃茄、紅甜椒、櫻桃、紅石榴、西瓜、紅蘋果、草莓。·2.綠色蔬果:菠菜、芥藍、海藻、蘆筍、綠花椰菜、黃瓜。·3.藍紫色蔬果:藍莓、黑莓、紫葡萄、 ...,蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色,多彩度猶如雨後彩虹,而各種顏色蔬果之營養價值皆不盡相同,應均衡食用,此攝食原理即稱為蔬果的「彩虹攝食原則」。,2021年10月13日—植化素大多存在於植物性的食物中,如各種色彩繽紛的蔬菜水果、辛香料、全榖雜糧類等…都有不同型態的植化素,它們讓每種植物有著自己特殊的顏色或氣味,也 ...,2019年7月19日—彩虹...
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「彩虹食物」讓你吃不胖!顏色越多越好 | 蔬菜好營養
1. 紅色蔬果:大蕃茄、紅甜椒、櫻桃、紅石榴、西瓜、紅蘋果、草莓。 · 2. 綠色蔬果:菠菜、芥藍、海藻、蘆筍、綠花椰菜、黃瓜。 · 3. 藍紫色蔬果:藍莓、黑莓、紫葡萄、 ... Read More
了解蔬果彩虹579 | 蔬菜好營養
蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色,多彩度猶如雨後彩虹,而各種顏色蔬果之營養價值皆不盡相同,應均衡食用,此攝食原理即稱為蔬果的「彩虹攝食原則」。 Read More
什麼是「彩虹飲食」?營養價值一次看! | 蔬菜好營養
2021年10月13日 — 植化素大多存在於植物性的食物中,如各種色彩繽紛的蔬菜水果、辛香料、全榖雜糧類等…都有不同型態的植化素,它們讓每種植物有著自己特殊的顏色或氣味,也 ... Read More
什麼是「彩虹飲食法」? | 蔬菜好營養
2019年7月19日 — 彩虹飲食法,顧名思義就是在餐盤上要看見像彩虹一樣多彩的食物選擇。以蔬果為優先,這邊的彩虹有紅、橙、黃、綠、白、紫、黑、藍,這些顏色代表食物的 ... Read More
六大族群 | 蔬菜好營養
「蔬果彩虹579」為什麼很重要? 食物是身體能量的來源,但食物的種類與顏色不同,營養發揮的功效也不一樣。在六大類食物中,蔬果的營養素始終備受矚目。 Read More
彩虹蔬果健康飲食法 | 蔬菜好營養
彩虹蔬果健康飲食法:[本書特色]74種精選明星蔬果+60道美味低卡輕食+10大族群對症食用法吃好每天5蔬果,疾病遠離你天然食物是最好的藥,吃出健康‧一天5蔬果, ... Read More
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2021年11月24日 — 專家推薦10種「超強抗老食物」讓你養出回春好臉蛋! · 1.鮭魚鮪魚 · 2.橄欖油 · 3.綠花椰菜 · 4.南瓜、胡蘿蔔 · 5.小黃瓜 · 6.綠葉蔬菜 · 7.番茄 · 8.酪梨. Read More
神奇的彩虹蔬果飲食法 | 蔬菜好營養
聰明攝取天然之藥、有益身心健康的植生素, 全家從周一到周日,天天喝不同顏色蔬果汁! 不同種類的食物擁有不同的營養素,當我們吃進越 ... Read More
防癌、強免疫!7色「彩虹蔬果」營養大公開 | 蔬菜好營養
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